রোজায় মাথাব্যথা সারাতে যা করবেন
![](https://www.lalmonirhatbarta.com/media/imgAll/2021 July/headache-1679921042-2303280744.jpg)
রোজার সময় অনেকেই মাথাব্যথার সমস্যায় ভোগে। মাথাব্যথার কয়েকটি ধরন রয়েছে। এর মধ্যে অন্যতম দুটি হলো, টেনশন টাইপ হেপঅ্যাক ও মাইগ্রেন। সাধারণত ৯৫ ভাগ মানুষের এসব মাথাব্যথা হয়। আর পাঁচ ভাগ মানুষের অন্যান্য কারণে মাথাব্যথা হয়ে থাকে। যাদের আগে থেকে মাথাব্যথার সমস্যা রয়েছে, তাদের রোজার সময় ব্যথা বেড়ে যেতে পারে। তবে যাদের মাথাব্যথার সমস্যা নেই, রোজার সময় তাদেরও ব্যথা বেড়ে যায়।
হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা রক্তে শর্করার মাত্রা কমে আসলে মাথাব্যথা হতে পারে। রক্তে শর্করার ছোট পরিবর্তনও মস্তিষ্কের ব্যথা রিসেপ্টরকে প্রভাবিত করতে পারে। এতে রোজাদারদের মাথাব্যথা হয়। অনেক বিজ্ঞানী ব্লাড সুগার বাড়া বা কমে যাওয়াকে রোজার মাথাব্যথার কারণ মনে করেন না।
রোজায় রেখে দীর্ঘক্ষণ কিছু না খাওয়ার কারণে ক্যাফেইন গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকেন সবাই। যা ক্যাফেইনে আসক্ত তারা তা গ্রহণ না করার ফলে মাথাব্যথা হতে পারে। আবার রোজা রাখার ফলে দীর্ঘসময় শরীরে পানি প্রবেশ করে না, ফলে শরীরে পানিশূন্যতা সৃষ্টি হয়েও মাথাব্যথা হতে পারে। মানসিক চাপের কারণেও মাথাব্যথা হয় অনেকের।
রোজা রেখে মাথাব্যথা সারাতে যা করবেন—
১. ইফতার থেকে সাহরিতে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে। পাশাপাশি অন্যান্য তরল খাবার বেশি খেতে হবে।
২. যারা আগে থেকে মাথাব্যথার ওষুধ খান, তাদের নিয়মিত ওষুধ খেতে হবে। ওষুধ বাদ দেয়া যাবে না।
৩. মাথাব্যথা কমাতে মাথা ও ঘাড়ে বরফের প্যাক লাগান।
৪. নিরিবিলি স্থানে বসে কিছুক্ষণ ধ্যানও করতে পারেন। এজন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন ও ছাড়ুন।
৫. মাথাব্যথা কমাতে আকুপ্রেশারের সাহায্য নিতে পারেন। এজন্য বুড়ো আঙুল ও তর্জনীর মধ্যেকার ভি স্থানের প্রেশার পয়েন্ট ম্যাসেজ করুন। এতে মাইগ্রেন কিংবা যে কোনো মাথাব্যথা কমবে দ্রুত। ১৫-২০ সেকেন্ড বৃত্তাকার গতিতে অন্য হাত দিয়ে ম্যাসাজ করুন।
৬. মাথাব্যথা সারানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো চোখ বন্ধ করে একটি শান্ত ও অন্ধকার ঘরে বসে বা শুয়ে থাকা। ঘুমালেও মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।
– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –- বদলে গেল এশিয়া কাপের সূচি
- এবার হিন্দিতে মুক্তি পাচ্ছে শাকিবের ‘তুফান’
- কাবাঘরের নতুন চাবি সংরক্ষক হলেন যিনি
- ‘সব উপজেলায় সাংস্কৃতিক কেন্দ্র নির্মাণের পরিকল্পনা রয়েছে’
- লোকসভার বিরোধী দলনেতা হচ্ছেন রাহুল
- ড্রেজিংয়ে কোথাও নদী ভাঙন হয় না: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- আরো ১৫ হাজার কমিউনিটি ক্লিনিক করবে সরকার: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- ওনাকে ঈর্ষা করার কী আছে, নোবেল পুরস্কারে আমার আকাঙ্ক্ষা নেই
- গরম কমবে কবে, জানালো আবহাওয়া অধিদফতর
- দেশে ফিরলেন ১৯ হাজার ৪৩৯ হাজি, মৃত্যু ৪৮
- দিল্লি সফর অত্যন্ত ফলপ্রসূ: প্রধানমন্ত্রী
- নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে টোলপ্লাজায় ট্রাক, টোল আদায়কারী নিহত
- উচুন্টি গাছে আছে যাদুকরী ঔষধিগুণ
- বিশ্বের প্রথম এআই হাসপাতাল চালু
- গরমে তৈলাক্ত ত্বক ভালো রাখবেন যেভাবে
- ম্যাচ হারের শঙ্কায় বাংলাদেশ
- বিয়ের আগে মসজিদে জাহির, রেগে আগুন সোনাক্ষীর মা
- আল্লাহর প্রশংসা বা তাসবিহ দিয়ে শুরু যে ৭ সূরা
- দেশের ৫০ লাখ মানুষ অনলাইন জুয়ায় জড়িত: তথ্যপ্রযুক্তি প্রতিমন্ত্রী
- দুর্নীতির বিরুদ্ধে জিরো টলারেন্স নীতিতে পুলিশ অটল: আইজিপি
- যুক্তরাষ্ট্রের বিরুদ্ধে প্রতিশোধ নেয়ার হুমকি রাশিয়ার
- কৃষিকে যান্ত্রিকীকরণের ফলে ফসল উৎপাদনে বিপ্লব ঘটেছে
- তৃণমূল থেকে খেলোয়াড় সৃষ্টি করা হবে: ক্রীড়ামন্ত্রী
- ভারত সফর নিয়ে প্রধানমন্ত্রীর সংবাদ সম্মেলন আজ
- দেশের যে পাঁচ বিভাগে বৃষ্টির পূর্বাভাস
- পাটগ্রামে রাসেলস ভাইপার সন্দেহে মেরে ফেলা হলো দু`টি সাপ
- মেটার ‘লামা ৩’ চ্যাটবট যেভাবে ব্যবহার করবেন
- ব্যাটারদের ব্যর্থতার ‘আসল’ কারণ ফাঁস করলেন টাইগার কোচ
- একসঙ্গে সালমান-রজনীকান্ত
- ফের ৩ দিন কর্মবিরতির ঘোষণা বেরোবি শিক্ষক সমিতির
- ফিলিস্তিনকে স্বাধীন রাষ্ট্রের স্বীকৃতি দিয়েছে যেসব দেশ
- ঈদে সরকারি চাকরিজীবীরা যেভাবে পাবেন ৯ দিনের ছুটি
- ‘আমার সঙ্গে কুকুরের মতো আচরণ করা হয়’
- প্রধানমন্ত্রীর ঈদ উপহারে ভূমিহীন-গৃহহীনরা পেল আরো ১৮৫৬৬ বাড়ি
- তিন দিনের ব্যবধানে ফের ভূমিকম্পে কাঁপলো বাংলাদেশ
- ১৮হাজার কেজি চায়না ক্লেমন পাউডার উদ্ধার
- পূজা বললেন, গুজব মাথায় নিলে কাজ করতে পারব না
- দুইদিনের সফরে নয়াদিল্লি পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- হাতীবান্ধায় ২০১ পরিবার পাবে জমিসহ স্বপ্নের নীড়
- সৌদি পৌঁছেছেন ৪৬ হাজার ৯৮৮ হজযাত্রী, মৃত্যু ২
- বিতর্কিত আম্পায়ারিং নিয়ে যা বললেন হৃদয়
- জয় দিয়ে বিশ্বকাপ মিশন শুরু করল অস্ট্রেলিয়া
- ভারতের নির্বাচনে হস্তক্ষেপের চেষ্টা ইসরায়েলি সংস্থার
- অটো উল্টে মসজিদের ইমামের মৃত্যু, স্ত্রী-সন্তান হাসপাতালে
- ঈদযাত্রায় শুরু হলো বিআরটিসির আগাম টিকিট বিক্রি
- শিক্ষার্থীদের আচরণে বেরোবিতে বেড়েছে পাখির বিচরণ
- বিআইডব্লিউটিসিকে উন্নয়নের রোল মডেল হতে হবে: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- তিন লাখ ৭০ হাজার সরকারি পদ শূন্য, দ্রুত ব্যবস্থার সুপারিশ
- সর্বজনীন পেনশন স্কিমে নিবন্ধন ৩ লাখের বেশি
- গণভবনে দলীয় নেতাদের সঙ্গে ঈদের শুভেচ্ছা বিনিময় প্রধানমন্ত্রীর