দৈনন্দিন জীবনের কিছু টিপস

শীতকালে কমলা লেবু সহজলভ্য। জানেন কি? কমলা লেবুর রস চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে। এক চামচ কমলা লেবুর রসের সঙ্গে এক ফোঁটা গ্লিসারিন মিশিয়ে চোখের নিচে লাগালে চোখের নিচের কালো দাগ অনায়েসেই চলে যাবে।

ভাতের মার শরীরের শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এতে প্রচুর হাইড্রেড রয়েছে। তাই প্রতিদিন সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে ভাতের সঙ্গে একটু ভাতের মার খেতে হবে। দুর্বলতার কোনো ভাব থাকলে তাও কেটে যাবে। তাই নিজেকে সতেজ রাখতে হলে সকাল বেলা অবশ্যই ভাতের মার খেতে হবে।

 

মুখের কালো কালো ছোপ দূর করতে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন। প্রতিরাতে মুখ পরিষ্কার করার পর অ্যালোভেরা জেল মুখের যেসব জায়গায় কালো ছোপ পড়েছে সেসব জায়গায় হালকা হাতে ম্যাসাজ করলে ত্বক অনেক বেশি উজ্জ্বল হবে আর কালো ছোপ অনায়েসেই চলে যাবে।

চেরী ফলে মিলাটেরী নামক একটি উপাদান রয়েছে যা রক্ত চলাচলা ও রক্ত সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে। এছাড়াও যাদের অনিদ্রার রোগ রয়েছ তারা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে চেরী ফল খেলে ভালো ঘুম হবে।

 

শীতকালে খুসখুসে কাশি হবেই। আর কাশির হাত থেকে রক্ষা পেতে পারেন যদি আপনি আদা খান। আদা কুচি কুচি করে কেটে লবণ মিশিয়ে মুখে নিয়ে চিবুতে হবে। এভাবে নিয়ম করে খেলে কাশির সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে।

যদি কখনো মন খারাপ হয় বা বিষন্নতায় ভুগে থাকেন তবে চট করে কয়েকটা খেঁজুর খেয়ে নিবেন। কারণ খেঁজুরে রয়েছে অ্যামিনো এসিড ও কিপটোফেন নামক উপাদান যা সিরোটোনিন হরমোন তৈরিতে সাহায্য করে।

মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল ও স্মৃতিশক্তিকে বৃদ্ধি করতে কালো চকলেট খাওয়া খুবই জরুরি। কারণ এতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে ও মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে থাকে।

 

অনুশীলন শরীর সুস্থ রাখতে খুবই জরুরি। কারণ আপনি প্রতিদিন নিয়ম করে ব্যায়াম করলে শরীরের প্রতিটি কোষে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান ও অক্সিজেন সরবরাহ হবে। যার ফলে আমাদের হার্ট ও রক্তনালী সচল থাকবে। ব্যায়াম করলে সারা শরীরে একটা উদ্দীপনা সৃষ্টি হয় এবং কর্মস্পৃহা অনেক বেড়ে যায়। তাই কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করার জন্য ও ইচ্ছেশক্তি বাড়াতে প্রতিদিন অবশ্যই ব্যায়াম করা উচিত।

অনেক সময় সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠলেই মাথা ব্যথা করে। এর কারণ হলো রাতে ঘুমালে সমস্ত শরীরে সঠিকভাবে পানি যায় না। শরীরে পানির অভাব থেকেই এ ধরণের মাথা ব্যথা হয়ে থাকে। তাই সকাল বেলা উঠে খালি পেটে পানি খেলে মাথার ব্যথা খুব সহজেই কমে যাবে।

 

অনেকের ধারণা যৌবনটা কর্ম করে বার্ধক্যে মজা করে কাটানো।কিন্তু সেটা ঠিক ভাবনা নয়। ভ্রমণ আপনাকে করতেই হবে। না ঘুরলে আপনার অভিজ্ঞতা কখনো বাড়বে না। যৌবনে যে শারীরিক ক্ষমতা থাকবে বুড়ো হলে তা থাকবে না। বার্ধক্যে চাইলেও মজা করতে পারবেন না। তাই জীবন উপভোগ করার জন্য যৌবনটাকেই বেছে নিতে হবে।

– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –