গায়ে নিয়মিত রোদ লাগান

রোদ আমাদের অনেক উপকারে আসে। ভিটামিন ডি এর চমৎকার প্রাকৃতিক উৎস রোদ। মার্কিন বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণা বলছে, দিনে অন্তত কিছুক্ষণ গায়ে রোদ লাগালে তা শরীরের জন্য বয়ে আনে বেশ কিছু সুফল।

চিকিৎসকরা বলছেন, পুরুষের রক্তে যৌন হরমোন টেস্টোস্টেরন ভিটামিন ডি’র মাধ্যমে বৃদ্ধি পায়। আর ভিটামিন ডি’র প্রধান উৎস হলো সূর্যালোক। গবেষকদের মতে, প্রতি মিলিলিটারে ভিটামিন ডি’র পরিমাণ যত বেশি হবে পুরুষের যৌন ক্ষমতা তত বাড়বে।

চার সপ্তাহ অল্প সময়ের জন্য সূর্যের আলো গায়ে লাগালে সোরিয়াসিসসহ একাধিক ত্বকের রোগ সেরে যায় বলে দাবি করছেন গবেষকরা। তবে বেলা ১২টার আগে রোদ লাগাবেন। এরপর উল্টো রোদের তাপে পুড়ে যেতে পারে ত্বক!

ব্রেস্ট, কোলোন এবং প্রস্টেট ক্যানসার রোধে সূর্যের আলোর কোনো বিকল্প হয় না বললেই চলে। শরীরে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে দিয়ে ক্যানসার সেলকে ধ্বংস করে ফেলে সূর্যের আলো। তবে বেলা বাড়ার পর বেশিক্ষণ সূর্যের নিচে থাকবেন না।

সূর্যের আলো গায়ে লাগলে আমাদের মস্তিষ্কে বিশেষ কিছু হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায় যা নিমেষে মনকে ভালো করে দেয়। কিছু সময় রোদে কাটালে শরীরে এনার্জির ঘাটতি দূর হয়, সেই সঙ্গে দেহের কর্মক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।

লোহিত রক্ত কণিকা বেশি বেশি করে অক্সিজেনসমৃদ্ধ রক্ত শরীরের বিভিন্ন প্রান্তে পৌঁছে দিয়ে শরীরকে যাতে চাঙ্গা রাখতে পারে, সেদিকে খেয়াল রাখে সূর্যালোক।
যাদের পরিবারে ডিমেনশিয়া বা অ্যালঝাইমারের মতো রোগের ইতিহাস রয়েছে, তাদের প্রতিদিন কিছুটা সময় সূর্যের সঙ্গে কাটান।