গরমে তৈলাক্ত ত্বক ভালো রাখবেন যেভাবে
গরমকাল এলেই তাপমাত্রা বাড়তে থাকে। তাই এই সময় ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ অতিরিক্ত ঘামের ফলে ত্বকের অনেক সমস্যা হতে পারে।
যাদের ত্বক তৈলাক্ত, গরমকালটা তাদের জন্য বিরক্তিকর। কারণ ভ্যাপসা গরমে ত্বক ঘামে বেশি। আর ঘামের একটি বড় অংশে থাকে তেল বা সিবাম, যার কারণে মুখ আরো তৈলাক্ত হয়ে যায়। এ সমস্যা থেকে বাঁচতে গরমকালে ত্বক নিয়মিত পরিষ্কার রাখা জরুরি। আর তাই ত্বক সুন্দর রাখতে একটু বাড়তি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক গরমে ত্বক ভালো রাখার সহজ উপায়-
তৈলাক্ত ও অধিক মসলাযুক্ত তেলেভাজা খাবার, যেমন- সমুচা বা পাকোড়া, মুরগিভাজা, ফ্রেঞ্চফ্রাই ইত্যাদি না খেয়ে বেকড বা সিদ্ধ খাবার খাওয়া ভালো। অতিরিক্ত শর্করা ও চর্বিসমৃদ্ধ খাবার, যেমন- রসগোল্লা, সন্দেশ, বালুশাই, পেস্ট্রি না খেয়ে দুধ দিয়ে তৈরি ঘরে বানানো হালকা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে পারেন। এই যেমন দই, পুডিং, পায়েস ইত্যাদি। অতিরিক্ত চর্বিসমৃদ্ধ খাবার, যেমন- পরোটা, লুচি, মোগলাই, কাবাব, পোলাও, রোস্ট, রেজালা খাবেন না। এসবের বদলে রুটি দিয়ে মুরগি, গরু বা খাসির বেকড বা গ্রিল করা মাংস খাওয়া উচিত। তার সঙ্গে প্রচুর পানি ও ফলমূল খেতে পারলে ভালো হয়।
এবার জেনে নিন যে নিয়মগুলো অনুসরণ করলে সব সময় ত্বক উজ্জ্বল দেখাবে
১. বছরের সব সময়ই পর্যাপ্ত পানি পান করবেন।
২. ত্বকের ধরন বুঝে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে।
৩. অতিরিক্ত শর্করা, লবণাক্ত খাবার এবং ফলমূলের কনসেনট্রেটেড জুস বর্জন করা উচিত।
৪. রাতে ঘুমানোর আগে আই কেয়ার ক্রিম ব্যবহার করুন। এতে চোখের নিচ বিবর্ণ হবে না।
৫. চেহারার জন্য ভিটামিন সিসমৃদ্ধ সিরাম এবং হায়ালুরনিক অ্যাসিডসমৃদ্ধ কসমেটিক ব্যবহার করা যেতে পারে।
৬. দুই থেকে তিন ঘণ্টা পরপর পানি দিয়ে মুখমণ্ডল ধোয়া উচিত।
৭. সব ধরনের মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন।
৮. অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বেশি আছে, এমন শাকসবজি ও ফলমূল বেশি করে খেতে হবে।
৯. দৈনিক সাত থেকে আট ঘণ্টা ভালো ঘুম দরকার।
১০. দিনের বেলায় কম সময় রোদে থাকা উচিত। রোদে বের হলে ছাতা, টুপি ও সানগ্লাস ব্যবহার করুন। ত্বকে ভালো মানের সানব্লক লাগাবেন।
– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –- ভূরুঙ্গামারীতে অসুস্থ ২ সন্তানকে নিয়ে দুঃশ্চিন্তায় বাবা-মা
- দেবীগঞ্জে ৩ ইউনিয়ন পরিষদে উপ-নির্বাচন ২৭ জুলাই
- জরুরি বোর্ড মিটিং ডেকেছে বিসিবি, আলোচনায় যা থাকছে
- বছরে দুই হাজার দক্ষ কর্মী নেবে আরব আমিরাত
- ৩০ জুনের পর জমা নেয়া হবে না লাইসেন্স-মোটরযানের কর ও ফি
- যার প্রেমের ফাঁদে পড়ে অনেক মেয়ে সর্বস্বান্ত, অবশেষে গ্রেফতার
- বঙ্গবন্ধুকন্যা দেশের স্বার্থ বিকিয়ে দিয়ে বন্ধুত্ব করে না: কাদের
- পরী-সাকলায়েনকে নিয়ে চাঞ্চল্যকর তথ্য দিলেন নাসির উদ্দিন
- এইচএসসি পরীক্ষার্থীদের জন্য ডিএমপি’র একগুচ্ছ নির্দেশনা
- গাজায় থামছে না ইসরায়েলি তাণ্ডব, নিহত ৩৮ হাজার ছুঁই ছুঁই
- শিশুদের মসজিদে স্বাগত জানানো বয়স্কদের ঈমানি দায়িত্ব
- তিস্তার পানি বিপৎসীমার ওপরে, পানিবন্দি কয়েক হাজার মানুষ
- লজ্জার হারের ম্যাচে ফারুকীর বিশ্বরেকর্ড
- পরকীয়া কী, আমি বুঝি না: মিথিলা
- চিকিৎসা গ্রহণে ইসলামের বিধান
- মিয়ানমারের শান রাজ্যের শহর দখলে নিল তায়াং ন্যাশনাল আর্মি
- সাদিক অ্যাগ্রোতে উচ্ছেদ অভিযান
- এমপিদের শুল্কমুক্ত গাড়ি আমদানি সুবিধা বহাল থাকছে
- যেভাবে পাহাড়ে লুকিয়ে ছিলেন এমপি আনার হত্যার দুই আসামি
- আরো এক বছর প্রধানমন্ত্রীর মুখ্য সচিব থাকছেন তোফাজ্জল
- ঈদে সড়কে নিহত ৪৫৮, আহত ১৮৪০ জন
- পুলিশ কর্মকর্তাদের সম্পদের তদন্ত চলছে: আইজিপি
- মানসম্মত চিকিৎসক তৈরি করতে হবে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- দেশের স্বার্থে ভারতের সঙ্গে সমঝোতা স্বাক্ষর: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- এনআইডি জালিয়াতির সর্বোচ্চ শাস্তি নিশ্চিত করা হবে: ইসি সচিব
- ঢাকাসহ ১৪ জেলায় দুপুরের মধ্যেই ধেয়ে আসছে ঝড়
- তারেককে ফিরিয়ে আনতে জোর কূটনৈতিক প্রচেষ্টা অব্যাহত: প্রধানমন্ত্রী
- লালমনিরহাটে বাসচাপায় এক ব্যক্তি নিহত
- ব্রিজের নিচে ভাসছিল লাশ, উদ্ধারের পর যা জানা গেল
- বদলে গেল এশিয়া কাপের সূচি
- ফিলিস্তিনকে স্বাধীন রাষ্ট্রের স্বীকৃতি দিয়েছে যেসব দেশ
- ঈদে সরকারি চাকরিজীবীরা যেভাবে পাবেন ৯ দিনের ছুটি
- ‘আমার সঙ্গে কুকুরের মতো আচরণ করা হয়’
- ড্রেজিংয়ে কোথাও নদী ভাঙন হয় না: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- প্রধানমন্ত্রীর ঈদ উপহারে ভূমিহীন-গৃহহীনরা পেল আরো ১৮৫৬৬ বাড়ি
- তিন দিনের ব্যবধানে ফের ভূমিকম্পে কাঁপলো বাংলাদেশ
- পূজা বললেন, গুজব মাথায় নিলে কাজ করতে পারব না
- দুইদিনের সফরে নয়াদিল্লি পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- হাতীবান্ধায় ২০১ পরিবার পাবে জমিসহ স্বপ্নের নীড়
- বিতর্কিত আম্পায়ারিং নিয়ে যা বললেন হৃদয়
- জয় দিয়ে বিশ্বকাপ মিশন শুরু করল অস্ট্রেলিয়া
- ভারতের নির্বাচনে হস্তক্ষেপের চেষ্টা ইসরায়েলি সংস্থার
- অটো উল্টে মসজিদের ইমামের মৃত্যু, স্ত্রী-সন্তান হাসপাতালে
- ঈদযাত্রায় শুরু হলো বিআরটিসির আগাম টিকিট বিক্রি
- শিক্ষার্থীদের আচরণে বেরোবিতে বেড়েছে পাখির বিচরণ
- ‘সব উপজেলায় সাংস্কৃতিক কেন্দ্র নির্মাণের পরিকল্পনা রয়েছে’
- বিআইডব্লিউটিসিকে উন্নয়নের রোল মডেল হতে হবে: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- তিন লাখ ৭০ হাজার সরকারি পদ শূন্য, দ্রুত ব্যবস্থার সুপারিশ
- সর্বজনীন পেনশন স্কিমে নিবন্ধন ৩ লাখের বেশি
- গণভবনে দলীয় নেতাদের সঙ্গে ঈদের শুভেচ্ছা বিনিময় প্রধানমন্ত্রীর